イライラした時はコレを思い出して！

「あ〜イライラする〜！」って時、

ぜひこの仕組みを思い出してね↓

https://ys.small3start.com/mechanism-of-frustrating-big-explosion/3304/

これを読んでもらった上で、

《イライラが溜まりやすいなぁという人のための3STEP！》

STEP1

イライラが大爆発してしまった時に、「目の前の出来事は爆発するきっかけだっただけで、それまでにたくさん我慢やストレス溜めちゃってたんだなぁ」ということに気付く。

STEP2

溜めてしまっていた我慢やストレスを癒すために、思いっきり自分を甘やかす。サボる、寝る、頼る、頑張らない、人に聞いてもらう、好きなことや楽しいことをする。

しばらくは、STEP1とSTEP2を繰り返す感じになるかと思います。

でも、自分の溜めやすい我慢やストレスのパターンに気付いてきたら、STEP3に移りましょう。

STEP3

我慢やストレスを溜めないようにする。

「自分はこういうことを溜めやすい」ということに気付いたら、溜める前にその場で解消出来るようになるとめっちゃ強いです。

「嫌な仕事を頼まれても断れない」とか、「旦那さんに言いたいこと言えない」とか、「気分が乗らない日でも友達からの誘いを断れない」とか。

結構溜めやすいことはパターン化しているはずなので、それに自分で気付くと、「あ、我慢を溜めないのが大事なんだった！」と、思った時に思ったことを言えるようになっていくと最高です。

この3STEPを出来るようになってくると、自然と自分を大切に過ごせるようになってくるし、他人に当たってしまうことも少なくなってきますよ〜😎

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【お知らせ】
4/25(日)に、働く30代女性のための「才能」が見つかるワークショップを開催します。久々にお会いできる方がいて、とっても楽しみです！！実は、この日にやる「才能ワーク」は「楽しみながらやりたいことが見つかる継続カウンセリング」の内容です。気になってた方はぜひ！
お申し込みは、公式LINEから「セミナー希望」とメッセージくださいね！

https://ys.small3start.com/a-seminar-where-you-can-definitely-find-your-own-hidden-talent-2/5855/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

monaLABO（こころの研究所）

↑monaLABOの情報は公式LINEを中心に発信しています。公式LINE限定情報もたくさんありますのでぜひ。（セミナーお申し込みは、この公式LINEで「セミナー希望」とメッセージください！）